女性都爱美，而想要凸显女性魅力，一定要具备更多的雌激素，这是一种对人体更是对女性有着重要作用的物质，如果雌激素充足，会自内而外的散发女性魅力，看上去也更加的年轻有活力。但是，女性到了35岁之后，可能就会出现体内雌激素减少的情况，平时应该吃些什么来补充雌激素呢？
女人没事多吃点，养好卵巢气色好
1、铁皮石斛
铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能够为卵巢补充营养成分，刺激卵巢分泌荷尔蒙，这样也能够清除体内的毒素和垃圾，使你保护身体健康，更显年轻。
铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，而且自古以来它也是滋补身体的佳品，能够对女性从卵巢根本上进行保养调理内分泌，使身体健康气色好。
2、榴莲
相信大家对于榴莲都不陌生，榴莲的气味让很多人避而远之，但是我们不可否认，榴莲对于人体的养生价值非常高。
榴莲含有大量的维生素c，具有非常好的美容美白功效。榴莲含有多种维生素和大量的糖分，钙铁等矿物质，营养十分丰富。
女性朋友经常吃一点榴莲，也能够帮助你补充身体的营养物质，增强机体免疫力，调节体内酸碱平衡，促进体内雌激素的分泌。
3、黑糖
女性想要保养身体，黑糖是必不可少的，黑糖中含有独特的天然氨基酸和色素调节物质，可以调节各种色素代谢过程，对于卵巢的保养非常有好处。
黑糖蕴含着大量的营养物质，对于肌肤的健康营养有着独特的功效，而且能够补充天然的雌激素，促进卵巢中毒素垃圾的排出，让你更有女人味，在来月经的时候喝一杯黑糖水，也能够帮助你温暖子宫，缓解痛经。
4、藜麦
藜麦饱满圆滑容易被人体消化吸收，而且对于女性的乳腺有一定的保护作用，女性可以用藜麦煮粥，这样也能够使身体获得充足的营养物质，而且藜麦当中还有丰富的异黄酮，对于雌激素的结合有帮助，有利于女性延缓衰老，保养卵巢气色好。
5、阿胶
阿胶，人参，鹿茸并称为中医三宝也是女性很好的补品，含有丰富的营养成分，常吃阿胶更有助于提高女性的身体抵抗力和免疫力，具有补血养气，美容养颜等功效。
而且阿胶素有补血圣药之称，能够有效地为女性促进雌激素的分泌，让女性皮肤更加红润有光泽。而且能够帮助你呵护子宫和卵巢的健康，提高身体素质。
6、皂角米
皂角米含有丰富的植物胶原蛋白是天然的美容利器，更是很多女性补充胶原蛋白，美容养颜的佳品，经常吃能够让肌肤更加细腻光滑。
皂角米属于高碳水化合物，低脂肪的主食食物，女性经常用来泡水喝，能够有效的补充体内的雌激素，让你卵巢和子宫越来越健康，而且使你看起来更加年轻有活力，气色越来越好。
