许多女性减肥是因为有一句话：“五月六月不减肥，七月八月徒伤悲”，但是，在女性的生理期这段时间里，最好不要减肥，因为此时身体脆弱，容易被疾病找上门。
若是还是想减肥，那么请注意以下三件事情
少吃芒果
平时吃一些芒果可以，但是生理期间不要吃，因为芒果有止血的效果，若是在生理期间吃一些芒果，则会让你的经血变少，出现月经不畅的情况，所以这个期间一定不要吃芒果，想吃也要等到例假结束再吃，若不听话，则是会出现闭经的情况哟。
少吃刺激性食物 这个比较通俗易容，刺激性食物就比如辣椒，蒜等。因为吃刺激性食物，会让你体内的激素分泌紊乱，会导致月经出现不正常的情况，再者，如果是本来经量少的女性，严重则会引起月经量变得更少，甚至是停经等症状，所以，生理期间坚持不吃辣椒，这是非常正确的。
影响铁吸收的食物
铁元素在身体内可以加速造血，尤其是在生理期间，身体本身就是在流血，若是再吃影响铁吸收的食物，则会让你的身体出现贫血等症状。所以，这期间一定要禁止吃，比如：绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。可以多吃一些红枣，多喝一些红糖水来补充身体能量。 女性想要健康，必须从自己的生理期这段时间开始爱护自己，因为这段时间也是女性最脆弱的时间，所以，一定不可马虎大意，该忌口就忌口，该多吃就多吃。
