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女人来月经时，牢记“一洗二吃三不要”，子宫会对你“感激不尽”

作者：xieqiong 时间：2020-08-26 09:10:25 来源：大众养生网

　　青春期初潮时，来月经非常紧张、兴奋，还带着各种敏感，可是日子一长，女人们对月经慢慢的熟悉了，也变得不以为然，其实，这是不对的！总之，善待经期，就是善待子宫，爱护卵巢！

　　女性来月经时，记住“一洗二吃三不要”，子宫就会“感激”你　　经期期间，这些注意事项，请女性朋友们牢记在心！你会做吗？　　1、洗：每天用温水洗脚　　是的，除月经期要坚持泡脚外，女性平时还应养成温水泡脚的习惯，特别是那些手脚容易凉，月经血不足，经血颜色暗淡或经血量少的女性，更应坚持泡脚，能促进身体血液循环，使子宫更暖和，从而促进经血排泄。　　经期要泡脚水温不宜过高，不要让身体出汗过多，容易导致体虚，对于经血量较多的女性，经期最好不要泡脚，以免造成血液循环过快，加大出血量。　　2、吃：食用清淡而有营养的食物　　经期失血，女性应注意食用营养食物，宜清淡，杜绝辛辣等重口味食物。　　刺激性的食物会刺激身体，古书记载，经期食用刺激性的食物，容易干扰血海，逼血妄行，造成血量增加甚至血崩等异常出血现象。

　　食用大量的新鲜水果，如苹果，葡萄，草莓等，蔬菜以新鲜蔬菜及瘦肉，蛋奶及豆类产品为主。

　　食用温性食物　　除营养外，女性经期饮食也应注意温食，杜绝生冷饮食，如冷饮及寒性水果、西瓜、火龙果、梨、香蕉、荸荠等，经期不宜吃寒凉的海鲜，如蟹类等，这些寒凉的食物容易引起血脉凝结，经血难排，甚至痛经。　　3、不要：拔牙齿　　女人在经期体内免疫力较低，而且即使刷牙很干净，口腔里也会有许多细菌，所以此时拔牙容易引起伤口感染！　　除此之外，抗凝血机制在经期活化，此时血管更加脆弱，所以如果在这段时间内拔牙，就有可能导致出血，甚至有大出血的危险。　　不要穿紧身裤　　女人爱美，喜欢把自己的线条表现出来，一年四季的裤型多以紧身裤为主，经期穿紧身裤，容易造成私处不透气，细菌繁殖，增加私处充血和感染，细菌上行，还会增加妇科疾病的风险。　　不要着急同房

　　一般认为，这件事不适合经期做，不管对女性的健康，还是男性的心理，都会产生负面的影响。但是这一观点受到了许多学者的质疑，甚至有人表示，经期过夫妻的生活也许能起到更好的润滑作用，减少痛经，使经血更通畅，增加夫妻的满意度…

　　事实上这里不必太过纠结，毕竟月经时，女性身体抵抗力较弱，需要足够的休息，夫妻生活中的压力、时间等都会对经血产生影响，这就是外显的表现！　　更重要的是对双方心理造成的影响，比如担心生病等等，担心被污染的衣服、床单等，与其带着压力，不如待月经过后，身心都放松，彼此才能更愉快。　　上述经期的注意事项，你都记住了吗？如果你做到了，子宫将“感谢你”！