女性想年轻,常吃四种食物,含铁量高,能补血益气,预防贫血

作者:xieqiong  时间:2020-09-09 09:17:24  来源: 大众养生网

  女性想年轻,常吃四种食物,含铁量高,能补血益气,预防贫血

  葡萄干   有些妇女常因经期失血过多,而出现轻度贫血,可多食葡萄干,因为葡萄干中含有丰富的维他命、氨基酸和钙铁矿物质。所以女人常吃葡萄干有助于补血益气,抗衰老,美容养颜,预防妇科炎症、改善气色,保护子宫。   蒲公英

  蒲公英,也叫婆婆丁,是我们常见的植物之一。又是一种普通的中药,对我们的身体有很大的益处,夏天我们可以用蒲公英泡水喝来消暑,还能缓解眼睛疲劳,另外,蒲公英还能常吃,还有美容养颜,抗菌等功效,对人体有益。

  桂圆   它含有葡萄糖,蔗糖,维生素A,B等多种营养成分。它们中所含的蛋白质、脂肪和多种矿物质,这些营养物质对人体来说是非常必要的,具有一定的护肝明目,补血养颜的功效,夏季用白开水泡桂圆,每天一杯,有补肾滋阴,养肝明目,益气等功效。   包菜

  包菜中含有低聚糖棉子糖,实验证明,棉子糖不会被人体消化吸收,能直接为双歧杆菌在大肠内分解利用,从而起到增殖双歧杆菌,排毒清肠,抑制毒素产生的作用,进而能减少毒素积压。包菜含水量大,而卡路里非常低,所以利用低卡路里很好减肥。包菜中含有抗氧化剂,能够延缓衰老,有效地抵抗细胞的老化,延缓细胞的衰老速度,因此,能够养颜抗衰老。

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