女生来月经肚子疼可以通过以下几种方式来缓解：
1. 热敷：来月经时，女生体温会下降，比平时更怕冷，此时要注意保暖。肚子疼的时候，可以多穿点衣服，然后躺在床上用暖宝宝或者热水袋敷小腹，可以有效缓解痛经。
2. 按摩：按摩也可以缓解痛经。方法很简单，就是先把手加热，然后手掌压在小腹中间，再慢慢顺时针按摩，直到小腹开始发热。这样也会有助于血液循环，缓解痛经。
3. 喝红糖水：女生来月经腹痛时，可以冲一杯温热的红糖水，最好加适量姜片，效果更好。除了红糖姜水，还可以喝益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等，这些都可以缓解痛经。
4. 药物治疗：如果患者症状较重，可以在医生的指导下口服布洛芬、吲哚美辛等药物来缓解痛经，但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用。
此外，女生在经期还应注意保持良好的生活习惯，如保持心情愉快，尽量卧床休息，避免剧烈运动，以及避免吃辛辣、刺激、生冷的食物等，这些都有助于缓解经期腹痛。
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