尿失禁可发生于各年龄组的病人,但以老年病人更为常见,尤其是老年女性患病率约达37.7%,且随着妇女的年龄增加,其发病率也不断升高,老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。专家提醒,要预防尿失禁,需要做到6个方面。
要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;
二、排便方式
提倡蹲式排便,有益于盆底肌张力的维持或提高;
三、勿憋尿
防止尿道感染,勿憋尿;
四、勿补水
睡前限制水分摄取,免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;
加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,均可引起腹压增高而导致尿失禁;
六、饮食
饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。