老年人预防尿失禁,千万注意八点

作者:guoyongjian  时间:2016-08-12 18:45:27  来源: 大众养生网

尿失禁可发生于各年龄组的病人,但以老年病人更为常见,尤其是老年女性患病率约达37.7%,且随着妇女的年龄增加,其发病率也不断升高,老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。专家提醒,要预防尿失禁,需要做到6个方面。

老年人预防尿失禁,千万注意八点

      一、心态

要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

二、排便方式

提倡蹲式排便,有益于盆底肌张力的维持或提高;

三、勿憋尿

防止尿道感染,勿憋尿;

老年人预防尿失禁,千万注意八点

四、勿补水

睡前限制水分摄取,免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

老年人预防尿失禁,千万注意八点

      五、运动

加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,均可引起腹压增高而导致尿失禁;

老年人预防尿失禁,千万注意八点

六、饮食

饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

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