肾脏是人体重要的器官，具有代谢和排泄功能，同时肾脏还是一个重要的内分泌器官，分泌的活性激素作用于肾脏本身，起到调节血流动力学和水盐代谢的作用，分泌的非血管活性激素可以作用于全身。因此，平时我们要注意肾脏的健康，学会肾脏的养护。
为何患肾病的人越来越多?医生：尽量少吃4种食物!小心肾衰竭
1、羊肉
羊肉很美味，尤其是寒冷的冬季，吃羊肉火锅是人们的最爱，但要注意，羊肉属于高嘌呤食物，易引发尿酸水平升高，同时，羊肉也含有很多的动物脂肪，进入体内不易消化，不但会增加肝脏代谢，也会促使肾动脉硬化，肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病。因此，爱吃羊肉的人，一定要控制好量。
2、方便面
当今社会，生活节奏比较快，使很多人都爱上了可以快速解决饮食的方便面，长期食用方便面会对肾脏造成损伤，因为方便面含有反式脂肪酸的成分，更是属于高油高盐食物，过多的摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿毒症的风险，此外，还容易导致血压升高、动脉粥样硬化，加重高血压肾病的发生。
3、碳酸饮料
随着生活水平的不断提高，各种食物和饮料也逐渐走进人们的生活，甚至有些人用喝饮料代替平时的饮水，这是很危险的，因为碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，有研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。
4、过咸的食物
现在人的饮食口味普遍偏重，各种各样的调味品看的眼花缭乱，这也无形中使人体的盐分超标，食盐的主要成分是氯化钠，长期吃过咸的食物，会造成人体内摄入过多钠离子，从而导致体内电解质失衡，体内水分不易排出，给肾脏带来负担和压力，进而损伤肾脏。
养肾小贴士
1、多喝水
多喝水可以及时补充人体所需的水分，同时能够稀释尿液中废物的浓度，帮助肾脏正常工作，同时可以促进尿意，及时将代谢的废物和毒素排出体外。研究表明，人体每天需要摄入的饮水量约2升左右，而运动出汗时则需要补充更多的水。
2、不酗酒
过量喝酒对身体健康不利，不但会伤及肝脏，还会影响肾脏的健康，因为酒精会使身体脱水，从而影响肾脏的正常功能，因此，饮酒要适量，做到不酗酒。
3、按摩涌泉穴
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、防止早衰，睡前用温水泡脚后，按摩效果更好，按摩力度和时间，以双脚搓热为宜。
