在社会经济发展迅速的今天，大家面对的工作压力越来越大，因此内分泌失调成为了很多人的烦恼。在这里，我想说说内分泌失调是如何在从我们的身体健康状态反映出来的，大家可以对照判断自己是否内分泌失调。
内分泌失调的表现主要有：1.脾气暴躁，特别是更年期的女性，这正是女性内分泌功能衰弱引起的；2.皮肤变差，面色暗黄；3.体毛旺盛；4.不孕，内分泌失调降低了受孕成功的几率；5.白发早生；6.容易肥胖；
大家对照上述内分泌失调的症状，如果出现一种或者一种以上，那么，你就是内分泌失调。不要恐惧内分泌失调，接下来我会大家介绍几种调理内分泌失调的方法。
1.多吃黄豆和豆制品
黄豆中含有丰富的植物雌激素，是女人的好伙伴，对预防乳腺癌具有重大的推动作用。它可以控制体内激素的分泌，当体内的雌激素太低时，黄豆和豆制品就会让身体增加雌激素；当体内的雌激素太高了，黄豆和豆制品就会减少雌激素的分泌。
2.保证睡眠充足
现在很多人都喜欢熬夜，在睡眠这个问题上一点也不重视。睡眠不足对人体机体有很大的危害，影响新陈代谢的速度，加快人体器官的衰老，因此，我们要保证睡眠充足，尽量不熬夜。在睡前喝杯温热的牛奶或者泡脚可以提高睡眠的质量哦。
3.养成按摩的习惯
有些人说去保健店做按摩成本太高，又没有时间，其实按摩我们自己来也可以，我们可以上网查看按摩指导并学习一些正确的按摩手法，这样我们就可以随时随地地做按摩啦。为什么我要强调养成做按摩的习惯呢？按摩能够使血液流动通畅，血液流通通畅影响着身体排出废物、毒素的速度。按摩还能够推动体内淋巴液流动，让肌肉的新陈代谢速度加快，给细胞提供更多燃烧脂肪的氧气。
4.爱上泡澡
泡澡是一种利用高温反复入浴的方式，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重覆三次，可以促进血管的收缩和扩张，加快体内毒素的排出，更新老旧角质，还能消耗人体的能量，达到瘦身的效果。如果家里没有浴缸，没有条件泡澡，那么也可以退而求其次，把泡澡改成泡脚，泡脚同样有促进血液循环的功能，加点精油效果会更佳。
春节快到了，大家要调理好身体，才能和亲朋好友痛快地过节。
