减轻心理压力就用这招!

作者:杨晋  时间:2015-08-29 16:26:50  来源: 大众养生网

现如今的很多白领,由于经常忙于工作,因此而承受着很大的工作压力。要知道,这种压力如果长期存在,则很容易造成心理上的一些疾病,而这些心理疾病往往是造成人们自杀的罪魁祸首。其实,想要缓解压力并不难,听听歌、玩玩游戏、与朋友聊聊天等方式,都可有助缓解心理压力。有一种缓解压力的方式其实也很不错,那就是阅读。这样不但能够放松你的心情,而且还可以使你懂的更多的知识。

目前有科学家研究发现,放松心情选择阅读的方式是最佳的。因为阅读时我们会将思绪集中在故事情节上,进入文字的世界从而忽略身边的“紧张源”,心灵由此得到放松。

阅读会在6分钟内使压力水平降低68%,相比之下,听音乐能够缓解61%的压力,喝茶或咖啡能减压54%,散步最低,大概为42%。不知道你是否有自己独特的方式来放松心情呢?如果还没有的话,不如来尝试下吧。

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