早上起床时感觉疲劳，头昏是湿气重的表现吗?怎么判断体内有湿气?
早上起床觉得特别疲倦，与阳气升发不足有关。一天之中，上午是阳气升发的最佳时机。如阳气升发不足，容易出现疲倦、昏昏欲睡、头晕等症状。
体内湿气重有以下表现
湿性粘滞
主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等;二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。
湿为阴邪
阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。
要祛湿，可从生活起居、运动各方面入手。
生活起居
注意保暖工作，避免空调损伤阳气，寒湿内留。居家生活中，空调能免则免。此外，注意多晒晒太阳。起居健康规律，少熬夜，如果晚上阳气能更好地收敛，那么白天阳气就能更好地生发，并排除体内湿气。
运动
白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅，阳气生发，出汗可以排出体内湿气。
此外，还可以试试中医按摩、艾灸等调理法。按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元等穴位，都有助于养阳;按摩或艾灸丰隆、足三里、脾腧可以健脾祛湿。
湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。
