患冠心病的人往往有一个重要特点——耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。
冠心沟出现的原因是什么呢？这是因为冠状动脉硬化后，心脏搏动力量降低，为远端毛细血管的供血就会减少，就造成耳垂养分供应缺失，长此以往耳垂皮肤就出现皱折，最终形成了冠心沟。
对于中老年人而言，散步是最适合的有氧运动。运动医学研究证实，经常散步（尤其是快步走），可以提高人体血液中高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）含量，并降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）含量。但散步并不是随便走走那么简单。
每天散步运动最佳时间范围是下午3点至晚9点，而不是清晨。许多人受“闻鸡起舞”传统的影响，而热衷于晨练，并认为早晨空气新鲜，时间空闲，通过晨练可以活动四肢、振奋精神，以饱满的情绪去迎接新的一天。事实上，对于中老年人和心脑血管疾病患者来说，选择晨练并不是最佳时间段。
延伸阅读：如何预防动脉硬化？
1、限制食物性胆固醇的摄入：降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。
2、限制脂肪的摄入：食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的 7%。后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制，以每天不超过20～25g为宜。全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。
提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3、限制总热量的摄入：除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱，而且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。
若血脂异常合并或继发于糖尿病者，其主食控制就更为重要。
4、戒烟限酒：吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。
而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。
