荷尔蒙是一种神秘的事物，虽然它就在我们的身体里面，但是我们看不见也捉不着，我们只能从体表的变化来感受它的变换，我们甚至不知道自己变老变丑跟它有多大的联系或者是没有联系。今天，有专家来为我们解答，荷尔蒙的秘密。请各位美眉和我一起来听听吧。
疲劳、抑郁、体重增加、情绪波动、皮肤松弛、骨质疏松……你是否觉得，这些只是普通的身体亚健康现象，而从来没想过，它们是你不再年轻的预兆？其实，女性从青春走向成熟、走向衰老的过程中，一直有一只神秘的手，掌控着女性的健康和容颜，它就是——荷尔蒙，女人一生的朋友。
荷尔蒙，如一只神秘的手，掌握着女性的健康和容颜。
“防衰老”和“抗衰老”
与其等到衰老到来时才想到去“抵抗”它，还不如在衰老到来之前就提前去“预防”它。专家提出——衰老是可以预防的
曾经有一个观点说“衰老也是一种疾病”，就您了解到的情况，是否大多数女性都已经意识到了这一点
专家：很多女性都知道，人老了，各种机能下降，就会生病，这是针对“生理年龄”而言。但除了“生理年龄”（这一点是不能变的），其实还有“生物年龄”，这一点是可以改变的。这就是为什么一个60岁的人，看上去可能像40岁的人那样年轻。因为她的“生物年龄”大大小于“生理年龄”。所以，我认为，衰老就像一种疾病一样，并不一定要等到发生才去抵抗它，而是可以通过生活方式等手段提前预防它。
目前，世界上对于衰老的解释主要有4大理论——
1、人的衰老情况由各自的基因决定
2、人好比一台机器，随着使用时间越长，自然会老化、报废
3、自由基理论，人体器官就像金属，伴随呼吸渐渐被氧化，时间长了会“生锈”
4、荷尔蒙理论。比起前3种理论，荷尔蒙理论对于“抗衰老”来说是最具有积极意义的，因为这套理论提供一种可能性，让我们能对身体状况实施检测、改善和治疗，延缓衰老来到的脚步。
年轻与否，和人体内的荷尔蒙有很大的关系
尤其是那些处于亚健康状态的现代忙碌型女性，一定要放慢追赶事业和生活的脚步，来倾听一下体内荷尔蒙的诉说，这对于自己来说，是很有好处的。
年轻的秘密：荷尔蒙的平衡
归根到底，年轻似乎毫无秘密可言！只要你体内的多种荷尔蒙维持在一个平衡状态，那么，由内而外，你都会散发出属于年轻人的迷人魅力。
荷尔蒙如此重要，它们是不是分为很多种
当然，荷尔蒙的种类有很多，对于女性来说，比较重要的有6大类——
第一个是雌激素和孕激素。它们和性感、美丽有关，这一对荷尔蒙失衡的时候，女性会得乳癌和子宫肌瘤等
第二个是雄激素。雄激素指数过低的话，体重增加、赘肉增多、无性欲
第三个是胰岛素。它是非常关键的一个荷尔蒙
第四个是血清素。血清素主要控制我们的情感和情绪
第五个是压力荷尔蒙。压力越大的女性，如果不知道任何减压的话，就会老得很快
第六个是甲状腺。甲状腺主管新陈代谢，年龄的上升和环境的毒素都会让甲状腺荷尔蒙分泌过多，引起疲劳、肥胖等问题。
生活方式：使荷尔蒙重回平衡
我们知道，荷尔蒙平衡对维持年轻态至关重要。那么，要是荷尔蒙失衡了，怎么办呢？注入人工荷尔蒙？噢，不，这既不安全又对人体无益。专家倡导通过饮食、健身等生活方式的改变来调节体内失衡的荷尔蒙水平，这是最自然也是最有效的。
荷尔蒙理论是如何帮助女性预防衰老？
荷尔蒙理论是一个大框架，我自己通过多年的理论和临床经验，在此基础上提出“生活方式型荷尔蒙失衡”理论。正如众所周知，各种荷尔蒙在人体内的数量和质量达到一个理想值的时候，人就会健康而年轻。而当这种平衡被打破，即荷尔蒙在体内的值偏高或偏低时，女性的健康和年轻都会受到威胁。我是不主张用合成荷尔蒙来治疗衰老的，而是通过生活方式的调节来改变人体内的荷尔蒙，让它们重新恢复理想值。
荷尔蒙平衡出现危机的征兆
外表显老、不性感，甚至出现一些女性疾病（如乳房纤维瘤等），就表明雌激素和孕激素已经失衡了；无性欲、疲劳、长赘肉，则表明雄激素已经下降；压力荷尔蒙下降的话，肚子会大，脑子闷闷的、没有精神，容易劳累；血清素下降，则会忧郁、焦虑、坐不住，爱做白日梦；甲状腺下降，看上去比实际年龄老、体重下不来；胰岛素下降，则会出现腹部增大、贪吃、很容易饿……如果女性在生活中出现这些明显症状的时候，就该引起重视了。
选健康的生活方式 平衡你的荷尔蒙
第一个是饮食。所有的饮食都能分成3部分：蛋白质、碳水化合物、脂肪酸。也就是说，吃进去的东西，都会生成不同的荷尔蒙。所以，在我们的临床治疗中，有一个3：4：3的就餐原则，会通过饮食来帮助你升高你的荷尔蒙数值。
第二个是健身。健身得当的话，也会促进好的荷尔蒙生成，生长荷尔蒙会升高，而胰岛素会升高及压力荷尔蒙会减低。
第三个是营养素。因为太多的环境污染，导致我们吸收进去的营养是不全面、很缺乏的。它们是生成荷尔蒙的前提和原料，没有它们，荷尔蒙也是无法生成的。所以，营养素应该是个性化的调理，缺什么补什么，而不是一窝蜂地全民服用一个产品。
