1、有些孩子腿上没劲，是天生的骨密质不强，这种情况除了加强营养之外，就是锻炼了，但是锻炼的方式不应该是粗暴型的，而应该以柔和持久为主，太大的负重会让孩子的身体变形，是需要科学的进行练习的。
2、还有些孩子，因为从小就缺少运动，也许是因为体质弱，家长不舍得让他们锻炼，导致了腿上没劲，这样的孩子需要逐渐加强锻炼的机会，锻炼的内容也要多样化，最好是家长陪着进行锻炼。
3、对腿部进行锻炼，可以选择慢跑和跳跃的动作，慢跑的时候注意速度均匀，告诉孩子看着脚下，每一步都要平稳的踏下去，千万不要摔倒，因为摔倒的经历会让孩子有阴影，从而拒绝练习。
4、至于跳跃运动，可以选择跳绳，跳过小小的障碍物等，家长也可以制作一个沙坑，让孩子练习跳沙坑，跳跃的时候不要选择硬地面，而应该选择比较软的地方，这样就可以避免孩子的骨骼带来伤害。
5、孩子腿软的时候，既不要着急，又要让锻炼紧锣密鼓起来，最好让孩子在上学前恢复正常，否则在学校里孩子和小伙伴们玩儿的时候，很容易暴露自己的瑕疵，从而让孩子自卑。
6、带着孩子锻炼的时候，家长一定要和孩子讲清楚道理，让他自己主动的进行锻炼，千万不可勉强，让孩子产生抵触的心理，只有愉快的进行锻炼，才能够有利于孩子身心的发展。
