宝宝吃什么促进钙吸收

作者:peipie  时间:2019-03-21 11:43:02  来源: 大众养生网

宝宝促进钙吸收可以吃一些含维生素D丰富的食物,通常能够起到辅助调理的作用,但是具体的调理效果需要因人而异。在补钙期间要做好个人的护理工作,有助于补钙效果的提升。

促进钙质吸收,大多数需要补充维生素D,维生素D能够促进人体的代谢,并且可以加快钙质的吸收。可以吃一些含维生素D比较丰富的水果和蔬菜,比如可以吃一些苹果或者香蕉,也可以吃一些哈密瓜,同时也可以吃白菜、青菜或者菠菜等食物,通过这些饮食有助于体内的维生素D吸收,从而能够达到促进钙质吸收的效果。如果有必要的情况下,则需要口服维生素D片,也有助于体内的维生素D补充。

在补钙期间缺钙的轻重程度不同以及个人的体质不同,所以补钙的长短会有所偏差,在补钙的过程中需要定时的做复查,要明确自身的恢复效果。在补钙期间需要吃一些含钙质比较丰富的食物,可以吃一些高钙的骨头汤或者牛奶。同时也需要控制油腻和辛辣刺激性食物摄入,减轻对胃肠道的负担,更有助于钙质的吸收和利用。

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