便秘，在老人中是较为普遍的状况，这与肠胃消化吸收作用降低，及其平常活动少，饮用水少，胃肠蠕动减慢，消化不良有挺大的关联。老人，在出現便秘，或是大便较为艰难的情况下也是十分痛楚的。那麼老人便秘吃什么中药最好是呢？一起来看一下文章内容是怎样详细介绍的吧。
老人便秘吃什么中药最好是呢？
老人长期的便秘对老年人病人的身心健康影响挺大。一方面影响病人进餐，非常容易造成食欲不佳，营养成分摄取不够，体乏等病症。另一方面也会造成病人出現焦躁不安，心态波动，失眠症状，老年人便秘一般不建议服食通便的药物，能够考虑到服食一些具备促进消化功效的保健品开展调养。
许多 便秘老人饮食常有类似的问题，例如食材过度细致，膳食纤维素摄取太少；进餐量太少，不可以对消化道导致刺激性，胃肠蠕动减慢，非常容易产生功能性便秘；液體摄取量过少，水份被过多消化吸收，造成便秘，肠胃内挪动迟缓；还一些老年人运动强度太少，肠胃平滑肌支撑力变弱，导致缓慢性便秘。饮食搭配调节是润肠通便的基本，培养有效的饮食结构能合理改进便秘问题。
1.多吃含有膳食纤维的蔬菜水果和新鲜水果。
如莴笋、苋菜、西兰花、橘子等，粗膳食纤维素也可刺激性肠腔，使肠胃加速肠蠕动。
2.一定量饮用水，变软排泄物。缓解便秘，空肚食用加小量食用盐的温水300ml，实际效果极好。
3.烧菜时，适当添加烹调油，可具有润化肠胃的实际效果。在其中的油酸有推动胃肠功能的作用，有利于大便。
4.多吃含有维生素b2的食材。例如杂粮、豆类食品、洋葱头、箩卜等。
5.各种各样干豆。肠胃内的有益细菌可让其发醇、胀气，推动肠道蠕动。
6.多吃促进消化的食材。例如熟香蕉、白芝麻、核桃仁、白木耳、纯蜂蜜等。
7.适当补充益生菌粉。如酸牛奶等，可调整肠菌，保持肠菌均衡，有益于抑止病原菌生长发育，提高免疫力。
除开饮食结构的改变，有便秘问题的老年人平常的习惯养成还要做些调节。
