中老年补钙过量大多数可以通过多喝水、停止补钙、减少钙质食物摄入、运动锻炼、洗胃等方法的做改善，可以防止骨骼健康造成影响。
1、多喝水：多喝水有利于加快身体代谢，可以促进中老年体内钙质排泄，从而可以缓解身体补钙过量引起钙质偏高。
2、停止补钙：中老年补钙过量以后通常需要及时停止使用补钙药物，有利于体内钙质逐渐消耗和恢复到良好状态，防止出现骨质过硬。
3、减少钙质食物摄入：要避免过多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等多种含钙质较高食物，可以缓解中老年补钙过量情况。
4、运动锻炼：通过运动锻炼能够达到加速药物代谢的效果，有助于症状缓解。
5、洗胃：通过洗胃能够将药物尽快的代谢出去，也能避免对胃部造成刺激。
要保持清淡合理饮食，可以加快身体恢复，要密切观察是否出现了不良反应。
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