老人减肥方法有哪些

作者:xuyan32818  时间:2015-12-25 20:46:10  来源: 大众养生网

老人减肥可以通过饮食、运动等方法,因为老人体质比较虚弱,需要避免剧烈运动。

老人身体器官功能处于下降阶段,可以在日常生活中适当减少脂肪摄入,可以吃低脂肪、高纤维膳食,如燕麦、小米、苦瓜、冬瓜等食物,还要注意补充足够维生素,多吃新鲜水果蔬菜,需要保证饮食规律,在进餐时可以细嚼慢咽,还可以提前晚餐时间或者晚餐减少摄入量能够起到辅助减肥效果。

老人减肥还可以做适当运动,比如广场舞、健步走、打太极等舒缓运动,长期坚持能够达到减肥效果。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫