怀孕前吃什么

作者:大米  时间:2014-05-16 08:40:38  来源: 大众养生网

怀孕前大多数可以吃蛋白质食物、矿物质食物、维生素丰富的食物等,对于受孕能起到帮助作用。

1、吃蛋白食物:怀孕之前的女性对饮食要有一定的调整,可以选择吃些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、牛肉、牛奶等,里面的优质蛋白成分比较多,可以改善人体的新陈代谢,促进人体的代谢物质向体外排出,减少毒素吸收。

2、矿物质食物:怀孕之前女性也需要吃些富含矿物质丰富的食物,满足身体所需,比如可以吃些海带、海藻、木耳等。

3、维生素丰富食物:怀孕之前的女性也能吃些富含维生素丰富的食物,为人体提供丰富的营养成分,包括草莓、橘子、苹果等。

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