经历艰难分娩之后，终于收获一个健康的宝宝，大多数产妇会选择母乳喂养，希望通过这种方式让孩子健康茁壮成长。每一个产妇都希望达到供需平衡的状态，也就是说奶量与孩子的吃奶量正好平衡，避免了奶水淤积引起乳腺炎。那么，供需平衡后挤不出奶吗？这种刚好平衡的状态真的存在吗？具体还是看详细的介绍吧。
哺乳期间，应该能挤出奶，建议自己多喝汤水，鸡汤鱼汤，保持足够优质的睡眠，保持精神愉快，有利于乳汁分泌，即使是达到供需平衡了，也是可以挤出奶来的，如果挤不出来也不要太过勉强。
如何科学挤奶
1、挤奶前要洗干净双手。母亲找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。
2、一般情况下，一侧乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，双手可交换使用，以免疲劳。
3、每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。一天应挤奶6~8次，这样才能保证乳汁分泌量。
在奶水比较多孩子又不想吃奶的时候，妈妈们可以把奶水挤出来，放在冰箱里保存，下次没奶的时候就不会为难了，如果奶水一直不挤出来的话，还有可能导致乳房出现淤积，从而影响到健康。
让奶水多起来的四个小妙招
一、补充营养：乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的，少数人专门对孩子喝的奶水做过实验，发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点。如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况，这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养。同时，最好还可以多准备一点汤水，这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。现在非常流行的月子餐机构越来越多，他们也许可以给那些有点犯懒的家庭带来帮助。
二、加强宝宝的吮吸：当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物，比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些。
三、避免服药：如果还是处于哺乳期，那么自己一定不能自己乱服药。有些药物和食物很可能会对自己的乳汁的分泌产生影响的，比如说抗甲状腺药物、山楂等。新妈咪生病的时候，最好是可以在医生的嘱咐下安全用药。自己在刚刚生完孩子之后，总是会犯乳腺炎，后来就去看了医生，吃了一种哺乳期就可以放心吃的药——罗红霉素。作为一个合格的母乳妈妈最好不要因为自己感冒就不给孩子吃奶，总是觉得这样会把孩子传染感冒，其实和自己想的完全相反的，当自己停止给孩子喂奶这几天，孩子很可能已经对奶头没有什么感觉了，相对来讲他更觉得奶瓶来得快，吃得饱。所以即使是感冒也一定要坚持给孩子喂奶，疾病不一定都可以随着母乳传染给宝宝的。
四、保持乳母良好的情绪：刚刚结束分泌不久的妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明，乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少。其实作为一个母亲，当她刚从孕妇变成神圣的母亲，有很多方面还是完全不懂的，对突然多了一个哭闹不停的孩子，尽管这个宝宝是自己身上掉下来的肉，也是会感到手足无措的。心情也会随着孩子的变化而发生起伏。这时候作为丈夫一定要多多跟妻子沟通，尽可能的开导妻子的心情。
