断奶后预防乳房下垂的方法有适当按摩、冷热水交替冲洗乳房、胸部锻炼等。如果发现异常需要到医院就诊，选择合适的治疗方式。
1、适当按摩：女性在断奶之后，可以对乳房部位进行适当按摩，能够对乳腺造成刺激，使乳房保持挺立，防止乳房出现下垂。
2、冷热水交替冲洗乳房：在洗澡期间可以使用冷热水交替冲洗乳房部位，能够刺激胸部，促进血液循环，有利于胸部皮肤弹性的增强。
3、胸部锻炼：对于断奶后的女性，需加强胸部肌肉的锻炼，比如健胸操、扩胸运动及俯卧撑等等均能够增强乳房部位的支撑作用，起到预防乳房下垂的作用。
此外，注意饮食调节，合理饮食也能防止断奶后乳房下垂。
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