宝妈妈都了解奶水要比婴儿奶粉好很多，可是有的宝妈妈奶水就非常少，不可以小宝宝最少程度的规定。假如时间长了导致退奶，小宝宝就只有喝奶粉了。这就需要宝妈妈采用一些对策，让母乳更多一些。那麼奶水不够吃什么下奶快？
不一样的食材对宝妈妈人体的刺激效果是不一样的，因此宝妈妈在服用下奶的食物时，要尝试来，有下列一些食材能够协助催奶：
1.清煮猪蹄
清煮猪蹄对催奶是很有实际效果的。能够从销售市场上选购新鮮的猪脚，屠宰的时间越近的就越好。也要看猪脚的圆润水平，越圆润的猪脚含的营养元素越多。作法也非常简单，将猪脚顺着骨缝简易切一下，那样更非常容易煮开。随后把猪脚放进盛有冰的锅中，一直煮到骨肉分离才行。
2.花生仁炖鲫鱼
新鮮的草鱼也可以迅速地底奶。在选择草鱼时最好是选择活的、聪明伶俐的。在整理干净后，放进放锅里就可以了，另外添加生的花生仁。煮得越烂就越好，起锅后晾一会就可以喝过。
3.蒸青笋
青笋里也带有许多催奶的营养元素，以便不毁坏里边的营养元素，能够采用蒸的方法，能够将青笋切割成条形，放进锅中蒸十五分钟就可以服用了。
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