收紧盆底肌一般需要通过做一些仰卧起坐以及跳绳的运动，也可以选择蛙跳。通过做一些锻炼，可以收紧盆底肌，同时也要做好自身的护理，避免做一些剧烈性运动，可能会对恢复造成影响。
1、仰卧起坐：在做仰卧起坐的时候主要是锻炼腹肌，也可以帮助盆底的肌肉得到训练，需要腹部回收一紧，能锻炼盆底肌的肌肉，需要长时间的坚持才可以起到改善的效果。
2、跳绳：跳绳属于是一种全身运动，在跳绳的时候可以收紧盆底的肌肉，在刚开始的时候需要慢慢跳，等到适应之后再多跳一会儿跳高一些，避免刚开始跳的过高，可能会造成适得其反，伴随着身体过度劳累。
3、蛙跳：蛙跳属于是在蹲着的时候，然后跳起来可以帮助盆，底肌肉恢复也可以让局部充分得到锻炼，要每天坚持15分钟左右坚持锻炼，一个星期可以看到盆底肌肌肉得到紧张，还可以达到很好的放松作用。
如果盆底肌松弛比较严重时，也可以去医院通过做电刺激疗法帮助临床症状得到改善，在日常生活中也可以选择间接排尿的方式改善。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
