产后腹部恢复的几个办法

作者:zllwin  时间:2015-01-12 13:53:02  来源: 大众养生网

产后腹部恢复方法主要是通过局部按摩、运动锻炼、合理膳食等。

1、局部按摩:产后腹部会变得比较松弛,可以通过局部按摩的方式进行改善,能够减轻皮肤松弛的现象。

2、运动锻炼:在产后也可以适当做一些运动锻炼,比如跑步、骑自行车、仰卧起坐等,能够促进局部血液循环,同时也可以减轻腹部肥胖的现象。

3、合理膳食:在生完孩子之后一定要注意合理的饮食习惯,尽量不要吃干的以及高脂肪类的食物,避免导致身体肥胖,使腹部不容易恢复。

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