精子不好可以多吃一些含有锌元素比较丰富的食物，也可以通过药物的方法来做改善，比如中药或者西药。
1、锌元素丰富食物：在饮食上要多吃一些清淡食物，含量比较丰富的食物，比如鸡蛋和鸭蛋，也可以选择吃动物的内脏，包括了鸡肝或者猪肝、鸭肝等。
2、中药：精子不好可以通过口服中药的方法来做调理，一般需要通过口服六味地黄丸、左归丸、生精片等药物来做改善。
3、西药：可以通过口服西药的方法来做改善，可以通过口服维生素E软胶囊或者是蛋白锌硒咀嚼片等药物治疗。
除了以上治疗方法也可以配合日常调整等来做改善，需要根据个人的情况来选择合适的调理方法。
精子的密度比较低，而且精子的活力比较差，也就是精子质量差的表现，如果男性得了这种疾病对于怀孕是非常不利的，可以通过饮食的方法来起到补肾益精的效果，比如说平时可以多吃一些山药和黄鳝，这两样食物都可以提高生精的能力，或者可以多吃一些泥鳅，尤其是泥鳅钻豆腐，可以很好地宝镇泥鳅里面的营养成分不流失，泥鳅自古以来就是壮阳的好东西。
精子质量差可以通过合理的饮食来改善。首先，富含锌的食物对精子质量有很好的提升作用，如牡蛎、红肉、豆类和坚果等。其次，富含抗氧化剂的食物也有助于提高精子质量，如蓝莓、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。此外，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃和亚麻籽油等，也有助于提高精子质量。同时，保持充足的维生素C和维生素E的摄入，如柑橘类水果、坚果和种子等，也对精子质量有积极作用。最后，保持水分平衡，多喝水，避免....
精子质量差可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食、疾病等。在考虑药物治疗之前，建议首先改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食和锻炼。在饮食方面，可以增加富含锌、硒、维生素C和E的食物，如坚果、瘦肉、鱼类、全谷物、绿叶蔬菜等。如果需要药物治疗，应在医生的指导下进行。一些可能有助于提高精子质量的药物包括抗氧化剂、维生素补充剂、中草药等。但请注意，任何药物的使用都应在医生的建议和监督下进行，以确....
够坏才男人ゝ问#我是一名医生，平时接待一些不孕不育的一些患者。有些是因为精子过少，有些是能力不足，还有精子变质，那精子变质怎么办？ 大众养生网小编解答：用中药调理，补肾填精的药。多做运动，平时可以跑跑步，做一些仰卧起坐。不过，不要在晚上跑步，可能会看不见路，有可能会发生意外。吃饭时，多吃清淡食物，少吃盐。早餐时多吃些好的食物，中午时可以吃的饱一点，晚上不要吃得太多。还有睡觉时不要睡得太晚，这样会....
睡眠不好确实是会影响到精子的质量的，男性如果失眠或者是一直处于睡眠差的状态，精子的数量和质量都会受到大的影响而且性生活能力也会降低，因为睡眠不好可能会影响到肾脏的功能，肾脏功能降低同时也会影响到性功能。这一段时间应该好好调理自己的身体，尽量让自己睡眠状态调整过来，如果实在感觉不行建议到医生那里去询问一下意见接受下治疗。
叶酸主要是针对性女性朋友服用的。叶酸主要是女性备孕期间服用，为怀孕打好基础，做胎儿保健的食物，对于男性精子没有任何的作用。食用叶酸没有办法提高精子质量。男性想要提高精子质量建议是多补充蛋白锌，蛋白质以及蛋白硒，平常一定要保证营养均衡，可以多吃一些含有高蛋白的食物，然后要适当的运动，锻炼可以增加身体的免疫力，对于提供精子质量也是有一定的作用。
