男人保护前列腺可以通过饮食调理、运动锻炼、多喝水、养成良好性生活习惯、物理改善等方法来做缓解，都能达到改善前列腺功能的效果。
1、饮食调理：在饮食上要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品等，能达到提高前列腺功能的效果。
2、运动锻炼：要积极参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳和打羽毛球等运动来做锻炼，能达到改善前列腺功能效果。
3、多喝水：多喝一些温开水，通过喝水能够达到帮助体内毒素代谢的效果，避免毒素堆积在前列腺。
4、养成良好性生活习惯：要尽量避免自慰，否则有可能会导致性器官受到影响。
5、物理改善：可通过针灸、艾灸等方法来做调理，能达到改善局部血液循环和新陈代谢的效果。
日常生活当中还需要多注意休息，要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。
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