回奶是所有母乳喂养的妈妈必须面对的一个问题，当宝宝断奶以后，妈妈们就要回奶了，否则乳汁一直分泌下去就会涨奶，涨奶严重不仅仅是肿痛的问题，还有可能导致患上乳腺疾病。回奶时乳房如果涨奶严重就会出现硬块，硬块碰一下会很痛，那么这时能不能用手挤挤呢？妈妈们又该如何正确回奶。
一、如何正确回奶
1、自然断奶
(1)孩子到1岁后就可以逐渐减少孩子吸吮母奶的次数和数量或不再让孩子吸吮母奶。一方面要让孩子对其它食物感兴趣，一方面不让孩子过度依赖母亲。平时能吃饭时尽量吃饭，还要给孩子做好思想工作。逐渐减少哺喂次数，减少了吸吮的刺激，奶量自然减少。
(2)在回奶过程中如果乳房发涨时可以每天挤掉一点，当然不可挤多了，以乳房不太胀就行了。对于孩子来说也是一个循序渐进的过程，在断奶的过程中要多注意孩子的饮食，对于母亲来说孩子的健康是我们最大的快乐。
2、食物回奶法
(1)主要食物：炒麦芽、花椒、生山楂、神曲
大黄牛膝麦芽茶：生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克。分两次煎服，每日一剂。
麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周
炒麦芽茶：炒麦芽60克，煎汤代茶饮。
回奶粥：粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克、红糖适量。煮粥，每日一碗，连服5-7日。
花椒红糖汤：花椒12克，红糖30克，煮汤饮用。
不能用吸奶器吸的，会越吸越多。硬块有的，不会得乳腺炎的。
1、自然断奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。
2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。
3)、少吃蛋白质含量丰富的食物。
2、食物回奶法
麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
3、药物回奶
对于乳汁较丰富或想快速回奶的哺乳者，可采取此种方式。一般应上医院打
回奶针、吃回奶中、西药等。
二、回奶时有硬块能挤吗
回奶时都会有涨奶过程，这个过程最好不要将奶水挤出来，如果总挤奶水还会继续分泌，但是如果涨奶过于严重，可以适当挤出来一点。
三、回奶注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
