34周孕妇最佳睡姿有哪些

作者:mingjun  时间:2018-09-14 14:25:32  来源: 大众养生网

34周孕妇没有最佳的睡姿,可以根据个人情况决定,比如可以选择左侧卧或者平躺等。

34周通常是指怀孕34周是孕晚期,此时胎儿的发育比较快,孕妇的肚子容器比较大,在选择睡姿是尽量选择左侧卧睡觉比较好,因为女性子宫大多属于右旋,采取左侧卧有助于胎儿的呼吸,减少胎儿主动脉压迫,保证胎盘供应量。孕妇也可以选择平躺姿势睡觉,可以减少腿部压力,如果长期左侧卧睡觉会使一条腿受到另一条腿的压力,造成腿部浮肿,尽量选择自身舒服的姿势为准,没有必要过于纠结睡姿。

孕晚期要适当锻炼身体,避免过于劳累,出现了脚部浮肿,可以适当将脚部抬高,有助于血液循环。

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