只要是成年的女性，每隔一个月，子宫内膜经过增长增厚再脱落由阴道排出，这种周期变化就叫做月经。女性一般在10到15岁就会第一次来月经，到了40到58岁就会绝经。女性只要有月经的情况，就表示已经具备了怀孕的条件。每一个人的月经周期都不一样，因此每个人月经前的不舒服感觉也不一样，有的人会觉得屁股酸疼、或者腰疼等。有些人会在月经前觉得大腿根疼，其实这是正常的状况。这个时候要注意不要剧烈的运动，注意保证每天充足的睡眠，饮食上也不要吃得太辣太重。一般第二天就会恢复正常了。
首先在饮食上，我们可以吃一些甜食，吃一些热饮，同时避免一些冷饮、冷的食物。另外饮食上要适当多吃一些富含铁维生素的食物，帮助身体补血，来改善身体失血的状况。热爱运动的女性朋友主要选择避开腹部的运动，比如可以适当进行一些上肢运动，或者干脆选择一些比较舒缓的散步等这样的运动。最重要的是，在月经前一定要注意保证充分的睡眠，切记不要熬夜。有时候熬夜可能会造成月经推迟的现象，因此各位女性朋友要格外的注意。
从中医的角度上来说月经前不舒服，每种不一样的不舒服感觉代表身体出现了不同的问题。比如感觉腰很酸，或者感觉小腹很坠，怎么感觉乳房酸胀等。对应的可能有月经血块、寒湿过重等各种各样的问题。如果女性朋友月经前不舒服比较频繁，不妨先到医院检查，对症治疗来改善这个不舒服。
