产褥期里可以通过饮食调整、运动锻炼、按摩等恢复身材,可以根据个人的肥胖来做身材恢复调整。
1、饮食调整:产褥期有身体肥胖是属于身体代谢过慢而引起,可以通过饮食调整,多吃蔬菜水果,有利于达到体内毒素排出和营养吸收作用,可以使身材达到控制。
2、运动锻炼:产褥期除了饮食方面也要适当的做运动锻炼,比如做凯格尔运动、瑜伽锻炼等运动可以促进身材恢复。
3、按摩:产褥期里还需要配合做腹部按摩,按摩可以使腹部的肌肉达到放松以及收缩作用,有利于腹部下垂情况改善。
除以上方法还可以做康复锻炼等,也有利于产褥期里的身材恢复,恢复期间也要做腹部彩超检查。