在饮食上一般可以吃蜂王浆、大豆类、维生素E食物等,可以提到延缓绝经作用。
1、蜂王浆:蜂王浆里面含有一定激素成分,所以在绝经期可以适当吃。
2、大豆类:大豆里面含有比较多雌激素成分,所以在平时适当吃可以起到补充体内荷尔蒙、改善内分泌。
3、维生素E食物:比较常见,富含维生素E丰富食物,一般有花椰菜、卷心菜、核桃、杏仁、生菜、黑芝麻等,可以起到延缓衰老作用。
除以上食物以外,也可以适当吃高钙质食物等。
在饮食上一般可以吃蜂王浆、大豆类、维生素E食物等,可以提到延缓绝经作用。
1、蜂王浆:蜂王浆里面含有一定激素成分,所以在绝经期可以适当吃。
2、大豆类:大豆里面含有比较多雌激素成分,所以在平时适当吃可以起到补充体内荷尔蒙、改善内分泌。
3、维生素E食物:比较常见,富含维生素E丰富食物,一般有花椰菜、卷心菜、核桃、杏仁、生菜、黑芝麻等,可以起到延缓衰老作用。
除以上食物以外,也可以适当吃高钙质食物等。