月经期特别累特别困乏通常需要多注意休息，平时在日常生活中还需要多参加一些户外的锻炼，要做好身体的保暖工作。
1、多注意休息：女性在月经期间身体的体质会比较虚弱，在月经到来以后身体就会出现有困乏的情况，多注意休息的方式就能够使症状得到改善。
2、锻炼：如果患者的身体体质比较虚弱的话，通常在月经期过后需要多做一些户外的锻炼，比如跑步或者是跳绳，以及爬山等这样都能够增加身体的体质，通过锻炼的方式还能让身体更加强壮，从而在月经期的时候能够减少困乏的情况。
3、做好身体保暖：在月经期间的女性会出现有特别冷的情况，有一部分的患者还会出现有痛经，通常需要注意做好身体的保暖工作，这样才能使症状得到缓解。患者出现有痛经的情况，还需要喝一杯红糖姜水，能够有效的起到暖胃的功效，同时还能够促进经血的排出，这样能够使痛经得到缓解。
在日常生活中需要注意个人的饮食，尽量少吃一些辛辣带有刺激性的食物，同时也不要吃寒凉食物。
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