孕妇在怀孕期要多补充人体的营养元素，假如孕妇的营养成分不够，便会对胎宝宝的生长发育造成影响。燕窝是一种比较好的养生食材，大部分人都是服用燕窝，其具备补气血，开胃的作用，那麼，孕妇何时吃燕窝最好是呢？
孕妇吃燕窝的方式
了解燕窝有这么多的益处了，那麼如何吃才有效，换句话说如何吃才可以把它的功效充分发挥到较大 ？
最先，要了解到燕窝注重少吃多餐，定期开展补充，每一次进餐20-30克，早中晚各一次或第二天一次。可是实际也要依据不一样的怀孕时间段，有不一样的进餐方式 。实际也是怎样？
1、怀孕0-12周
每一次服用干纯燕窝3-5克，每天一次，早中晚空肚均可食。
2、怀孕13-27周
怀孕中期，是孕妈和胎儿生长发育较为稳定的阶段，能够 服用干纯燕窝2-3克，每天一次，早上空肚时或夜里睡前均可食。
3、怀孕28周之后
来到怀孕末期，能够 挑选每日或第二天服用一次，每一次使用量在干纯燕窝1-2克，早中晚吃或是临睡前吃都能够。
最终，提示诸位进餐燕窝的情况下，最好是慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。
孕妇吃燕窝最佳时间
刀要采用刀刃上，当然营养成分的补充还要挑选最好的時间，才可以事倍功半呢！那麼，准妈妈要食补，最好在什么时候？且看出来！
准备怀孕三个月，也就是孕初期，是最佳时间。这个时候胚胎都还没生长发育好，胎宝宝也已经强烈分裂，绒毛膜更比较发达，人体正处在全方位生长发育阶段，还可以说成胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段。因此，需要的营养元素许多 ，营养成分的补充就看起来尤为重要，建议每一次3-5克，针对妊娠呕吐、胃口降低、心里烦躁有一定的减轻功效。
此外，每日或第二天服用一次。来到怀孕中期、怀孕后期，实际效果当然沒有孕初期的很好，可是也可以协助准妈妈补充营养成分，缓解疲劳等。
选择最好的時间，开展有效的补充吧！自然，假如标准容许，当然全部怀孕期间都会补充是最好是的。坚信吃燕窝能给准妈妈产生益处，而挑选适合的時间吃燕窝，能充分发挥燕窝的功效。做为准妈妈，要关心本身身心健康，有效补充营养成分，让胎宝宝身心健康生长发育。
