怀孕期间前三个月和后三个月是最风险，也是最重要的阶段，尤其是怀孕前的三个月，这一时期，尽管小宝宝的容积不大，可是，非常需要消化吸收高品质的营养成分，这一时期孕妈妈摄取营养成分品质的优劣立即影响小宝宝的生长发育状况。那麼，怀孕3月吃啥对胎宝宝好？对于此事问题，众多孕妇务必要有一定的掌握，尤其是这期内可能也有孕吐反应，建议口味淡一点比较好。
怀孕3月吃啥对胎宝宝好
蛋白
怀孕第三个月要尽可能确保孕妈妈的蛋白质摄取量，能够各个方面摄取，大豆蛋白和动物蛋白的都能够。孕妈妈这时候可依据自身的口感、习惯性，爱吃肥甘的食材，就挑选生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉等制成红烧排骨，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃。爱吃口味淡的就挑选鱼、虾或各种各样饺子馅制成清蒸鲈鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。假如什么肉都吃不下来，还能够挑选豆类食品及蘑菇、鸡翅磨等食用菌来补充蛋白。
碳水化合物化合物和人体脂肪
碳水化合物化合物和人体脂肪的要求与上月的基本同样，人体脂肪能够使用身体的贮备，但应确保碳水化合物化合物的摄取量。能够将各种各样米、面、杂豆、甘薯等五谷杂粮混和烹饪，也可将谷物与蔬菜水果、新鲜水果混和制做。
维他命
维他命是保持人体正常生理学活动不可或缺的物质，饮食搭配平衡才可以确保摄取量。这个月也要留意叶酸片、钙、铁的摄取。
水和碳酸盐
怀孕第三个月应当每日确保水的供应，培养定时执行多喝水的习惯性。高丽参、枸杞、甜杏仁都带有钙、铁、磷、钾、锌、硒等碳酸盐，用他们冲调成的饮品，不但能够补充营养元素，并且具备提高机体的免疫能力、美白皮肤等功效。
合适准备怀孕三个月宝宝母亲吃的东西，有需要的孕妈妈能够参照一下哟。此外，提示，有孕吐反应的孕妈妈尽可能要少吃多餐，在膳食结构上挑选非常容易消化吸收的食材，防止吃辛辣食物刺激性的食材。
哺乳期如何清理乳房
每一次给宝宝喂奶以前，孕妇应清洗两手，最好用温开水清洗乳房乳头，消除乳房与衣服裤子触碰时可能沾上的病菌，以确保宝宝的身心健康。每一次给宝宝喂完奶后，也能用温开水清洗乳头、乳头以及周边一部分，以消除可能宝宝吸吮乳房时由口腔散播出去的病菌，确保乳房的清理。
每一次给宝宝喂完奶后，假如宝宝无法将所有奶水吸尽，孕妇能用手轻轻地揉挤将剩余的奶水排清，避免奶水瘀积而造成软管阻塞出現乳腺炎。不喂奶时，需戴上适合的胸罩，将乳房往上撑起，避免胸部下垂堵塞软管，以确保乳房血液循环系统的顺畅。
不必让商品只含到乳头而导致乳头干裂，应将乳头也一同含住。让商品含乳头入睡，非常容易导致切咬乳头和用劲吮吸，使乳头负伤而引起感染。新妈妈的奶水会经常无意间地排出，再加因乳房有奶水血流量导致胸部下垂，此刻新妈妈不必戴有钢托的文胸，最好是戴专业的喂奶文胸，防止含有钢托的文胸挤压成型乳腺管导致部分乳汁淤积，造成亚急性乳腺炎。
常见纯棉毛巾和冷水反复清洗乳头，避免喂奶时乳头疼痛和开裂，假如乳头屈伸性不太好、偏平或内馅，应立即改正。其方式：能用2个10ml注射器乳头用细管联接，除去一个注射器的栓，放到乳头部，吸脂另一注射器，这般数次医治。
当乳头有创口时，应涂硼酸软膏维护。干裂很深、疼痛厉害，或一直看不到转好时，应终止立即喂奶，改成手动吸奶器吸出来奶水来养商品。这期内要尽早医治，病症偏轻时，最好是戴乳头防护罩喂母乳。喂母乳完毕后，用硼酸棉消毒杀菌乳头，再用消毒杀菌的沙布盖好。
