女性如何补血

作者:1米老头  时间:2014-06-29 21:17:53  来源: 大众养生网

女性补血可以通过运动、饮食、药物等补充。

1、运动:性缺血会出现头发干枯发黄,月经不调,甚至会造成疲倦等,可以通过运动调理。平时适当参加一些有氧运动,比如散步、慢跑、做瑜伽等,可以有效增强身体的免疫力,还可以补充体内的气血,养成良好的生活规律。

2、饮食:女性缺血可以通过饮食调理,多吃补气血类的食物,比如大枣、桂圆、菠菜、阿胶等。

3、药物:女性缺血会影响到身体健康,可以在医生的指导下服用中成的药物调理,对身体的副作用比较小,比如阿胶当归口服液、人参养荣丸、归脾丸等。

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