经期能吃果仁吗

作者:小湖  时间:2014-08-12 00:43:18  来源: 大众养生网

经期一般是可以吃果仁的,对身体有一定的好处。

果仁里面的营养价值比较高,含有微量元素以及维生素,果仁通常包括核桃、杏仁、开心果等,坚果中含有丰富的蛋白质,女性在经期胃肠蠕动会缓慢,适当吃坚果可以促进肠道蠕动,提高身体免疫力,同时还可以提高食欲,有助于消化,但是吃坚果的时候也要注意量,以免引起不适的症状。

经期尽量不要吃过于寒凉的食物,以免引起月经量增加,同时也要避免吃太多的坚果,会加重肠道的负担。

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