四十岁女人减肥办法有哪些

作者:xxx88  时间:2015-04-21 07:16:20  来源: 大众养生网

四十岁女人减肥办法一般是比较多的,可以通过饮食减肥,同时也可以通过运动减肥。但是通过饮食和运动减肥需要长期的坚持,如果想要快速减肥,可以通过手术的方法来减肥。

1、控制饮食:在减肥期间需要养成良好的饮食习惯,不可以吃高热量高脂肪类的食物,这样会影响减肥的效果,可以吃一些新鲜的蔬菜,或者是吃一些粗纤维的食物,比如火龙果或者是玉米。吃这些食物可以促进肠道蠕动,能够帮助肠道当中的大便排出体外。在减肥期间还不可以暴饮暴食,否则会影响减肥的效果。

2、适当运动:运动需要长期的坚持,在运动的时候可以选择跑步运动或者是游泳运动,这些运动都属于有氧运动,在运动的时候可以帮助体内的脂肪燃烧,还可以让体内的新陈代谢加快,所以能够起到瘦身的效果,也可以让体型变得更加苗条。

3、手术治疗:如果身体的肥胖程度比较严重,可以通过手术的方法治疗,比如腹压吸脂,在做治疗的时候,医生会注射麻醉药,并不会导致疼痛感出现,通过负压吸脂就可以将脂肪吸出来,就会让体重变瘦。

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