来月经腰疼肚子疼可以通过热敷、多喝水、药物等方式进行缓解。
1、热敷：来月经的时候腰疼肚子疼，主要是身体当中激素水平出现了改变引起的，可以通过局部热敷的方式进行改善，能够加快血液循环，减轻痛经。
2、多喝水：在来月经的时候，如果是吃了一些凉水或者西瓜导致的腰疼或肚子疼痛，可以适当喝一些温开水或者是饮用红糖水进行改善，能够缓解痛经。
3、药物：如果疼痛症状比较严重，可以在医生指导下合理使用一些止痛类药物进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等。
除了以上改善方式以外，也要注意合理饮食习惯。
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