50岁女人怎么养生呢

作者:xuyan32810  时间:2015-10-10 03:30:37  来源: 大众养生网

50岁女人养生通常包括饮食调理、运动调理、药物调理等。

1、饮食调理:50岁以后已经接近绝经期,身体素质会下降,要结合饮食调理,多吃一些富含蛋白质和钙元素的食物,可以增强体质,达到保养调理身体的效果。

2、运动调理:50岁的女人如果身体状况良好情况下,可以结合运动调理,比如跑步或者瑜伽以及跳绳等,提高心肺功能,增强体质达到很好的养生效果。

3、药物调理:50岁的女人已经出现了更年期不适的症状,必要时遵医嘱选择药物进行调理,比如知柏地黄丸、坤泰胶囊、乌鸡白凤丸等。

除以上的养生方法以外,在日常生活中保持愉悦的心情,对身体也有很好的帮助效果。

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