女性补肝肾的方法是什么

作者:xuyan32818  时间:2015-11-05 22:47:20  来源: 大众养生网

1、动物性肝脏

中医有“脏养脏”之说,动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素,有补肾益精的作用。

2、虾

虾富含非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质,而且虾肉提取物中含有增强免疫力的物质,所以多吃虾有补肾、排毒的作用。

3、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量比较高,不适合血脂偏高的人群食用,但猪腰花有补肾气的作用,还常被用来补肾。

4、核桃

食用核桃可增强大脑活力,补充人体缺乏的肌醇,另外和泰具有补肾固精的作用,饮食中还可作为补肾的食物。

5、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是营养非常丰富的食物,食用鸡蛋能促进人体生长,提高免疫力。

6、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效,还有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

7、枸杞

肾虚的人,吃枸杞效果很好,枸杞有补肾养肝的功效,多吃枸杞还能延年益寿,缓解长期的腰痛。

8、海马

海马的补肾功效与人参有的相同,海马的食用方法是将人参磨成粉末,用黄酒送服,可起到补肾的作用。

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