1、动物性肝脏
中医有“脏养脏”之说,动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素,有补肾益精的作用。
2、虾
虾富含非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质,而且虾肉提取物中含有增强免疫力的物质,所以多吃虾有补肾、排毒的作用。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量比较高,不适合血脂偏高的人群食用,但猪腰花有补肾气的作用,还常被用来补肾。
4、核桃
食用核桃可增强大脑活力,补充人体缺乏的肌醇,另外和泰具有补肾固精的作用,饮食中还可作为补肾的食物。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是营养非常丰富的食物,食用鸡蛋能促进人体生长,提高免疫力。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,还有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人,吃枸杞效果很好,枸杞有补肾养肝的功效,多吃枸杞还能延年益寿,缓解长期的腰痛。
8、海马
海马的补肾功效与人参有的相同,海马的食用方法是将人参磨成粉末,用黄酒送服,可起到补肾的作用。