月经来了能够跑步，但注意不能跑得太快，时间也不能太长。
跑步属于一种比较好的有氧运动，能促进人体对氧气的吸收，从而提高体内血氧饱和度，有增强心肺功能和提高身体免疫力的作用，期间适当跑步，还有疏通经络和促进血液循环的作用，可以预防出现行经不畅而引发痛经症状的情况，跑得太快或运动时间太长，可能会造成月经量过多时，月经时间延长，还有可能引发痛经现象，长期以往还会使妇科炎症的发病几率变高，所以月经期间要避免过度运动。
因为女性月经期间会出现虚弱、乏力以及腹痛等症状，所以月经期间要保证充足的休息和营养摄入，另外，女性月经期间，宫颈口会处于完全打开的状态，第一抗力相对较低，所以月经期间更要注意个人卫生，不能同房，防止细菌或病毒随着男性生殖器进入女性体内，甚至引发感染的情况，饮食方面要以温热易消化为主，可以适当喝点红糖姜水，能起到活血化瘀和祛风散寒的作用，可以缓解痛经的症状，但不可以吃辛辣刺激或生冷食物。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
你我不再导电问#体育一直是我的弱点，跑步更是要我的命。每次体育测试我都是倒数第一，我真的已经尽力了，每次到达终点我都会无力地坐到地上。你们谁可以告诉我怎样跑步又
笑脸问#我每次跑步后都是气喘吁吁的，感觉心跳也加速了，跳的特别快。昨天跑完八百之后，我就测了一下心率，发现是160，我这个情况处于正常范围内吗？大众养生网小编解
其实我很坏问#我老公很喜欢锻炼，但是他总是喜欢在晚饭后就去跑步，我听很多人说这样不好，对胃不消化。请问晚饭后跑步好吗？大众养生网小编解答：你好，饭后跑步，有着积
三分的热度问#我今年已经52岁了，从两年前开始我就在坚持每天晨练，可是我最近两三天在晨练跑步的时候，差不多在500之后，就突然间会有头晕的感觉，这个突然间头晕是
落红染素妆°问#我现在每天都会锻炼身体，每天早上都会跑步的，想要让身体变好一点，可是我最近来月经了，有点担心，想知道来大姨妈可以跑步的吗？大众养生网小编解答：女
