夏天容易便秘一般可以通过适当饮水、饮食调整、腹部按摩等多种方法来达到改善的效果。
1、适当饮水：如果出现了明显的大便干净或者是排便困难，一般可以通过适当饮水的方法改善，能够达到软化大便的作用，对于便秘的恢复也能够起到帮助。
2、饮食调整：平时一定要注意好饮食调整，尽量多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，比如青菜、胡萝卜、火龙果等。
3、腹部按摩：夏天便秘也可以通过腹部按摩的方法改善，一般可以选择顺时针按摩，这样能够达到促进胃肠道蠕动的作用。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过增加运动的方法调整。
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