热体质的调理办法是什么

作者:zhang2  时间:2018-03-27 10:37:38  来源: 大众养生网

热体质的调理方法可以通过饮食调整,适量运动,作息规律等方面进行调理,建议在医生的指导下选择适合的调理方法。

1、饮食调整:在饮食方面以清淡为主,可以选择吃一些具有清热解毒的食物,比如绿豆,黄瓜,冬瓜,梨子等,不要吃辛辣刺激的食物,避免食用具有滋补功效的食物。

2、适量运动:可以适量做一些有氧运动,比如跑步,瑜伽,广场舞等,能够促进新陈代谢,可以适当改善体质。

3、作息规律:要养成良好的作息规律,避免熬夜,早睡早起,充足的睡眠。

除此之外,还可以通过药物等进行调理,常用药物有杞菊地黄丸,知柏地黄丸等药物,建议在医生的指导下选择适合的药物。

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