容易犯困肯定是有原因的,只要找到原因就不难“缓解”:
(一)是不是晚上睡觉没有规律性,若是就要按时睡按时起床,不要无规律的生活,早点休息;
(二)工作繁重,工作时间长,适当减少工作量和工作时间;
(三)长期精神和思想上有压力,放松一下最好是出去游山玩水,时间不要按排太紧了,那样会更累的;
(四)长期营养不良,改善伙食,增加营养;(五)以上都不是,就要考虑身体原因,如果是就要做一次全面的身体体检了。以防范于未然。
眼皮发沉的原因有很多,睡眠不佳、过度疲劳是平时比较常有的原因。那么接下来就给大家几个小妙招来应对由疲劳引起的眼皮发沉问题。
揉刮解眼疾。刮眼眶的时候感觉疼痛的话,要把痛点多刮几下,而且要慢慢刮,把它刮开。
略仰头,双眼看鼻尖,双手食指点按四白穴,吸气时按,呼气时放松,1分钟即可。四白穴能提高眼睛机能,治疗目赤痛痒,头痛目眩等。
四白穴:目正视,瞳孔直下1拇指,颧骨高点稍下凹中。
用食指或中指在阳白穴进行适度揉压,以耐受为宜,每次1分钟。阳白穴清头明目,祛风泄热。主治头痛,目眩,目痛,视物模糊等。
阳白穴:前额部。目正视,瞳孔直上,眉上一拇指处。
就像学生时代的眼保健操,用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶,每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
眯一眯眼睛更精神。眯眼运动不仅能使眼睛周围的肌肉得到锻炼,加速血液循环,加强眼睑肌肉的弹性,对疲劳造成的眼睛睁不开有快速改善效果,而且也能使眼角的鱼尾纹减少。
首先将嘴张开,口成O字形,口型越圆越好。
紧接着把双眼迅速眯起,犹如在黑暗中突然遇到一束强光的时候眼睛所作出的反应那样,保持24秒钟,随后睁开,重复60次。