吸烟的肺恢复正常要及时戒烟、饮食调整、生活干预等方式逐渐改善，也需要做好日常护理。
1、及时戒烟：烟草里面具有尼古丁成分，长时间抽烟可能会对肺功能产生刺激，引起呼吸不畅以及咳痰的表现，需要及时戒烟，能防止肺部损伤症状加重。
2、饮食调整：在饮食上面需要多吃一些新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，也可以适当吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉牛奶，等能补充肺所需要的营养，还具有润肺以及清肺的功效，并且能提高肺气。
3、生活干预：在日常生活中需要多去户外呼吸一些新鲜空气，避免长时间待在房间内，可能会对呼吸系统不好，也需要在室内放上加湿器，起到湿润环境的作用，做一些有氧运动，增强自身的体质。
除此以外，吸烟肺恢复正常，也可以通过服用药物方式改善，结合自身状况决定。
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