在平时生活中，经常会有人出现脚蹲麻了的情况，比如现在的人特别喜欢玩手机，尤其喜欢一边蹲厕所一边玩手机，如果看到一些特别好看的视频或者段子，就会在厕所里面蹲很长时间，最后发现脚麻了站不起来，好不容易站起来了走路都很困难，那么这时候该如何缓解呢？
脚蹲麻了快速缓解办法：
当久坐后站起来走路，突然感觉到脚麻，腿没力。
当长时间下蹲，站立起来，突然感觉到脚麻，腿没力。
脚麻时，千万别慌张。首先，试着用脑控制大脚指，如图所示，用力将大脚指与其余四脚指分开。
其次，也可以用脑控制5个脚指，努力让大脚指向脚背翘起。
当可以弯腰时，可用手指将大脚指往上扳，保持不动。很快，脚麻就会消除了。
注意事项
脚麻严重时，全身都不能动，这时就要用脑来控制大脚指
当能弯腰时，尽快用手去扳大脚指，以达到最快消除脚麻的目的。
原因1：由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
原因2：下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。
方法：站起来的时候，腿发麻，然后就双手往下甩
原理：甩手的时候四肢都在运动，牵动着背，胸，腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，并使脚里的气血起了摩擦作用。
