当前位置：首页 >> 人群养生 >> 特殊人群 >> 正文

早上起床犯困怎么回事

作者：liying 时间：2018-08-28 15:39:39 来源：大众养生网

大家最不能忽视的就是早上的时光，美好的一天从清晨开始。但是如果早上起床犯困的话，那么这个早上就不是那么美好了。早上起床犯困是很多人都经历过的事情，每天早上哈欠连天，连心情也变得不好，大家只有找到早上起床犯困的原因对症下药才能解决这个问题，那么早上起床犯困到底是怎么回事呢?

早上起床犯困怎么回事

1、人的疲劳分为两种类型，一种是单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。

早上起床犯困怎么回事

2、　有一项研究显示，有些嗜睡的患者，其实并非睡眠不足，而是反而睡眠过多，现代人很容易如此，特别是精神压力大的上班族。他们可能会由于一时的工作繁忙，白天无法好好休息，因此晚上想好好睡一觉。但是事与愿违，由于白天太过忙碌，因此晚上睡梦也会增加，所以早上起床更容易感到疲乏。

早上起床犯困怎么回事

3、其实，这种疲乏不同于由于劳累而导致的疲乏，它是肌肉由完全松弛状态进入活动状态时，反馈给人脑的一种感觉。活动一会，这种感觉就会自然消失了。他们却认为是睡觉不足导致的，有意识的增加睡觉时间，晚上定时上床，早晨醒来时也不早起床。久而久之，人体生物钟就会发生相应的变化，导致睡眠过多。过多的睡眠不仅不能增加精神和体力，反而会削弱精神与体力。因为在睡眠时，心跳减慢，血液循环减慢，养料和氧对脑的供应大大减少;如果睡眠时间过长，脑细胞就得不到氧和养分的充分供应，因而活动能力减弱。

点击展开全文