很多上班族中午想要休息的时候只能趴在自己办公桌上睡一会，但是趴在桌子上睡觉腿麻的情况也是很常见的，所以这种睡觉方式并不可取。趴在桌子睡觉时，由于腿部被压迫，睡着后长时间的让血液得不到流通，使循环变得缓慢，于是就有了腿部发麻的情况，甚至手臂也同样有麻的情况。
趴在桌子上睡觉，腿会麻也是因为腿是被压抑的，并且长时间没有动过，这也就形成了腿的血液循环不流通，从而就会让自己的腿变麻。其实这个跟手变麻原因也是一样的，自己在睡觉的时候长时间自己的头部重量都堆积在手上，慢慢的手也会变麻。但是有一些人在睡觉之后不会出现腿变麻，只会出现手麻的情况，这个也就说明自己的腿血液循环流通还是比较好的，而手部因为头部枕在上面，才会有手变麻的情况。
一般情况下，建议大家尽量不要趴在桌子上睡觉，这样会影响自己的血液流通，会让自己的血液流通变的不循环，身体也会造成一定的不好影响，经常这样子做还会有颈椎病等情况出现。因此，大家如果要睡觉的时候，或者犯困，就尽量在床上睡觉，床上睡觉比较舒服，并且也不会有手脚发麻的情况出现。
当然情况不允许的话，趴在桌上睡觉也可以，不过时间不要太长，半个小时左右就可以了。并且在睡觉的时候可以在桌上垫一些比较软的东西，这样手部会舒服许多，因为桌上都是硬邦邦的。
趴在桌上睡觉醒来手脚发麻是很难受的，这个时候可以自己按摩一下自己的手部和腿部，或者让周围的人按摩一下，按摩之后会缓解许多，千万不要继续不动，虽然说继续不动，会让自己的手脚不这么麻，但是维持的时间会比较长，也会继续让自己的血液循环变得不这么好，影响自己的身体健康。
中小学生经常会在学校午休，午休的时候也基本都是趴在桌子上睡觉的，这个时候大家就尽量午休保持在半个小时以内，醒来多出去走走，这样会让自己好受许多。
