牙齿容易粘东西一般是由于饮食习惯差、牙齿排列不齐、唾液分泌量少等原因所致，可以通过改善饮食以及牙齿矫正等方式改善。
1、饮食习惯差：如果在饮食上经常吃一些粘性的食物，会导致牙齿上容易粘东西，所以平时要避免经常吃一些粘性的食物。
2、牙齿排列不齐：食物通常不容易粘在光滑的牙齿上面，比较容易粘在窝沟处，如果牙齿排列不整齐，很有可能会导致凹陷的部位有食物残渣的存留，从而会导致牙齿上容易粘东西，可以通过牙齿矫正的方法改善，比如佩戴普通钢丝牙套或隐形硅胶牙套能够对牙齿产生拉力，将牙齿移动到正确的位置上，改善牙齿排列不齐的问题。
3、唾液分泌量少：如果口腔内唾液分泌较多，通常在咀嚼食物时，唾液能够对牙面产生冲刷作用，若是唾液分泌较少，会导致唾液对牙面冲刷作用较差，因此食物比较容易粘在牙齿上，需要适当喝些温开水，补充水分，也有助于冲刷牙齿上的食物残渣。
