每天都会有早上睡不足，晚上睡不好的现象，有时候不仅很多事情没有完成，连个人的作息都被打乱了，我们每天都在埋怨时间不够，事情没有做好，而有些人却早早的规划好自己的节奏，当我们在抱怨的时候，人家却奔波于各个战场，不仅工作完美完成，而且任何一项其它事情都不会被耽搁，那么是怎么做到的呢?
根据多个CEO公开的生活习惯，高效人士和“时间不够用”星人的作息时间，可能是这样的↓
①早上5:00普通上班族们还在熟睡中，而大佬们已经起床了，通常他们会利用清晨的时间处理邮件;
② 早上5:30大佬们到健身房开始锻炼了
③ 早上6：30大佬们结束锻炼，边吃早餐，边看新闻，而普通上班族还在睡……
④ 早上7：00上班族艰难的从床上爬起来了!而大佬们正要和家人告别去上班，或者送孩子上学;
⑤ 早上8：00 上班族匆匆洗脸刷牙后赶着去上班，而大佬们神清气爽的第一个来到办公室，开始理顺一天工作安排;
⑥ 早上9:00上班族到公司，吃上两口早点，开始手头的工作，而大佬们已经通过邮件推进各个项目的进行，重点工作准备召开会议;
⑦ 晚上11：00结束了一天的工作，上班族看看肥皂剧，放松一下，而大佬们利用睡前的时间，阅读或继续处理工作;
⑧ 凌晨1：00“夜猫子们”还在玩手机，而大佬们，或者已经入睡，或者还在处理工作;
●携带“少睡基因”的大佬们
英国前首相撒切尔夫人，每天只睡4小时，但即使在不担任首相的日子，她也只需要4-5小时的睡眠时间。
所以，成功人士之所以成功，究竟是每天“被梦想叫醒”，还是因为天生和我们生理构造不同?
很多生物学家试图从基因的角度找到答案。美国加利福尼亚大学的研究发现，DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变，会导致人睡眠少。携带有p.Pro384Arg基因变体的人每天只睡6.25小时，但同一个家族中、不携带这个突变基因的人，平均每天要睡8.06小时。
德国慕尼黑大学的生物学家征集4260名志愿者，发现ABCC9基因是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。
●因此可以推测，每个人需要的睡眠时间，不一定相同。
●最重要的不是睡多久，而是作息要“规律”!
今天，在网易担任编辑工作的河北媒体人王雅珊，因肝癌去世;近年来，不断有20-40岁的学生和IT工作人员、媒体记者、医生猝死的事件发生。这些行业的从业人员都有一个生活陋习——高压的工作环境，让大多数人养成了不规律的作息。
每个人需要睡多长时间不能一概而论，有的人睡6个小时或9个小时才能精神饱满，这很可能是无法改变的。强行效仿“4小时睡眠”，或强制自己睡不着也躺在床上，并不合理。正确的做法是，清晰的了解自己的睡眠时间，从起床到睡眠的每一分钟时间，都紧凑的安排好要做的事，并做到长期坚持。久而久之，当身体适应了规律的作息，就能找到“高效睡眠”和“高效工作”的状态。
