现在的气温已经很低，在这个时候走在大街上，鞋子如果穿的不保暖，很容易把脚趾头给冻伤，造成脚趾甲因为血液不循环而颜色发紫，这个时候可以通过多泡脚的方法来进行环境，促进局部的血液循环，另外就是适当的给予按摩，保证局部的血液循环通畅，定期做好脚的护理工作。
可能是温度比较低、可能是温度比较低、末梢末梢循环不畅,导致循环不畅,导致局部局部轻度缺氧、发紫。建议多运动,轻度缺氧、发紫。建议 热水泡脚,多按摩,促进血液循环.
垫脚运动 最简单的健身方式
"树老根先竭，人老脚先衰。"人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。
人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量;当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。
据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。 我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。
踮脚运动的具体做法：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，能有效而快速地减轻文职人员的疲劳，预防一些职业病的发生，也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。因此，当你久坐或久站时，可以有意识地做踮脚运动，每次5-10分钟，对健康是大有裨益的。
